外出自粛のため、家にいる時間が長くなると、スマホ、パソコン、ゲーム・・
と、首が疲れることが多くなっていませんか？

 

首は神経が沢山通ているので、
ストレッチも気を付けて行わなければ、痛めてしまいます。

 

注意するポイントや、動きを丁寧に説明しながら
ストレッチ時間、約１０分のご紹介です。
（イントロ３分・説明６分・ストレッチ１０分）

是非お試しください!!

 

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イントロ&説明…https://youtu.be/NE_-a9qzJcQ

実践 (カウント付き)…https://youtu.be/w2NSywLE0SA