GWも終わりましたが、今年は家でゆっくり過ごしていたという方も多いのではないでしょうか？
私は、料理にはまって色々と作っていました😋
（そんなことも、ちよこっと今回のyou tube動画にあげています）

 

気持ちの不安や緊張、そして猫背といった体勢から
呼吸が浅くなっているのをご存知でしたか！？

 

深呼吸をすることで期待できる効果は、

疲れにくいからだ作り、ストレス解消、代謝アップ、、など様々。

でも、まずは、硬くなっている胸郭（肋骨まわりの筋肉）をゆるめてあげることがポイント！

そのためのストレッチを４つご紹介します。

（イントロ４分・説明３～４分・ストレッチ動画７分）＊カウント付き

 

是非お試しください👍✨

 

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